Yoga
El yoga es una disciplina física y mental cuyas técnicas de respiración y movimiento favorecen al cuerpo y sus funciones. Sus milenarios métodos son de gran eficacia preventiva, terapéutica y restaurativa, e incluye, entre otras, las técnicas de relajación, respiración y posiciones corporales (asanas), que permiten beneficiosos estiramientos sostenidos y automasajes muy profundos. Puede ser realizado por cualquier persona y, como no afectan el corazón, representan la práctica idónea para personas mayores.
Estilos
Rutinas
Si ya practicas o estas familiarizada con algún tipo de Yoga y se te dificultan los tiempos, podemos hacerte un video con una rutina corta y personalizada para tus objetivos a la cual podrás tener acceso por un tiempo definido para evaluar posteriormente los efectos y revisar si es necesario hacer modificaciones o una rutina nueva. Esta opción es excelente para aquellas que tienen muchas actividades, conocen la disciplina y quieren darle a su cuerpo el mínimo indispensable para sentirse en armonía.